دوستی ها – دانلود فیلم، سریال و انیمیشن

  • نویسنده
  • 04 شهریور 1399
  • 7557 بازدید
  • هیچ نظر

طرز تهیه و آماده سازی خوراک لوبیا و کینوا فوق العاده خوش طعم و متفاوت

آموزش درست کردن خوراک لوبیا و کینوا بسیار مقوی و پرطرفدار

طرز تهیه خوراک لوبیا و کینوا

خوراک معمولا به غذایی گفته می شود که بدون برنج و همراه با نان سرو می گردد. انواع متفاوتی از خوراک به شیوه های خاص در نقاط مختلف دنیا تهیه و سرو می گردد که در پخت هر کدام از مواد غذایی گوناگون مانند گوشت، مرغ، انواع سبزیجات، قارچ، کدو، کلم بروکلی، سیب زمینی و غیره استفاده می گردد. خوراک ها معمولا از ترکیب مواد، داخل یک سس مخصوص تشکیل می شوند که در حقیقت این سس به عنوان طعم دهنده اصلی برای خوراک ها به حساب می آید. یکی از خوراک های بسیار خوش طعم خوراک تهیه شده با سیب زمینی و سبزیجات است که در هر منطقه به شیوه خاص خود تهیه و سرو می گردد. این غذا همچنین به دلیل استفاده از کینوا از ارزش غذایی بالایی برخوردار بوده و یک انتخاب مناسب برای کودکان می باشد. حال در این مطلب قصد داریم تا طرز تهیه خوراک لوبیا و کینوا فوق العاده پرطرفدار را آموزش دهیم. هم اکنون می توانید برای دیدن این آموزش جذاب به ادامه مطلب مراجعه کنید…

مواد لازم:

لوبیا قرمز  1 پیمانه

کینوا  2 پیمانه

کنسرو ذرت  6 قاشق غذاخوری

رب گوجه فرنگی  3 قاشق غذاخوری

عصاره مرغ  1 عدد

زردچوبه به میزان لازم

نمک، فلفل سیاه به میزان لازم

پنیر گودا به میزان لازم

روغن سرخ کردنی به میزان لازم

 

طرز تهیه:

ابتدا لوبیا قرمزی که از قبل خیس کرده اید را همراه با مقدار مناسبی آب پخته و کنار بگذارید. حال کنسرو ذرت را نیز به مدت 20 دقیقه داخل آب جوش قرار داده تا کاملا آماده شود. در مرحله بعدی کینوا را نیز پخته و کنار بگذارید. اکنون داخل ظرف موردنظر خود مقداری روغن سرخ کردنی ریخته سپس رب گوجه فرنگی را داخل آن کمی تفت دهید. پس از آن عصاره مرغ، نمک، فلفل سیاه و زردچوبه را به رب گوجه فرنگی اضافه کرده سپس به میزان مناسب روی مواد آب ریخته و کمی زمان دهید. در مرحله بعدی لوبیا، ذرت و کینوا پخته شده را به خوراک اضافه کرده و اجازه دهید تا کاملا آماده شود. در نهایت زمانی که خوراک آماده شد روی آن کمی پنیر گودا رنده کرده و سپس سرو کنید. نوش جان

 

منبع: دوستی ها

هیچ دیدگاه ارسال شده است

نمایش / مخفی کردن دیدگاه ها