مقاله و آموزش
آموزش آب کردن چربی شکم با حرکات ورزشی + تصاویر متحرک
آموزش تصویری آب کردن چربی شکم با ورزش
با حرکات ورزشی، چربی دور شکم و کمر و پهلوها را آب کنید
با 13 حرکت ورزشی که به صورت انیمیشن در ادامه آماده کردیم، میتوانید برای آب کردن چربی دور شکم و کمر و پهلوها استفاده کنید. حتماً به خاطر داشته باشید قبل از شروع حرکات با کمی نرمش کششی بدنتان را آماده کنید….
ایا واقعا چربی سوزه
قبل از اینکه بخواین این ورزشا رو انجام بدین باید شکمتون خالی باشه وگرنه شکمتون به علت اینکه هم باید غذاها رو حضم کنه و هم فشار ورزش کردن شما رو تحمل کنه دچار درد میشه بهترین موقع صبح زوده چون شکم خالیه فشار بیشتری به عضلات اون وارد میشه و دردی هم در کار نیست.
دمبش کو پ؟؟ تو این انیمیشن یارو که شیکمش سیکس پکه
دست شما درد نکنه
سلام ممنون از سایت خوبتون آقا دستتون درد نکنه ولی چرا تعداد دفعات رو نگفتید اگه میشه بگید
احمد جان اینم لینک دانلود
http://www.up2www.com/uploads/1379436349221.rar
سلام عالی بود اگه ممکنه همه عکس ها رو توی یه فایل زیپ واسه دانلود بذار
سلام
یه برنامه هم میدادید بد نبود که تعداد و دفعات حرکت ها رو میگفتید
تشکر
دستتون نات درد 🙂
سلام
خدای ته ته ته ته سایت هست ولی بعضی وقت جواب نظراتم ندادی میزارم پای شلوغی سرت