رفع عطش - دوستی ها

ترفندهایی برای رفع عطش برای روزه داران ماه رمضان

معرفی راهکارهای و روش های مفید و کاربردی برای رفع تشنگی روزه داران

احتمالا این خاطره در یك روز گرم از فصلی گرم رقم خورده است؛ تابستان با گرمای طاقت فرسایش، می‌تواند با تشنگی ضمیمه شود و فصلی غیرقابل تحمل را ایجاد كند. گرمای هوا باعث از دست رفتن بیشتر آب بدن شده و نیاز بدن به آن را افزایش می‌دهد. در واقع آب، اولین ماده غذایی و سالم‌ترین نوشیدنی است که 60 درصد بدن بزرگسالان و 80 درصد بدن نوزادان را تشکیل می‌دهد. کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند، آقایان روزانه بیش از 2 لیتر و نیم و خانم‌ها 2 لیتر آب در روز مصرف کنند. در این میان افرادی که ناراحتی کلیه، ناراحتی‌های قلبی عروقی و فشار خون دارند باید زیر نظر پزشک آب بنوشند. درصورت حل نكردن معضل تشنگی احتمال ایجاد مشكلات فراوانی وجود دارد. دكتر هاشمی، متخصص تغذیه در این باره توصیه‌هایی دارند كه درصورت رعایت آن‌ها می‌توان تابستان بی‌عطشی را سپری كرد.

برای تامین آب بدن در تابستان چه کار باید کرد؟

روش های مفید و کابردی برای رفع عطش و تامین آب مورد نیاز بدن در تابستان

ارسال شده توسط “امید” از کاربران گرامی سایت

بدن ما برای ادامه حیات به آب نیاز دارد. برای همین همیشه باید به اندازه کافی آب بنوشیم. حالا هم که هوا گرم شده است به آب بیشتری نیاز داریم تا بدن‌مان از خطر دهیدراته شدن یا از دست دادن آب در امان باشد و رفع تشنگی کنیم. اما آیا همه مایعات برای تأمین آب بدن مناسب است؟ برای رسیدن به پاسخ این سوال با ما همراه باشید.
.
تأمین آب بدن یک امر حیاتی
بدن ما برای ادامه عملکرد خود نیاز به آب کافی دارد. آب ترکیب اصلی خون، لنف و عرق محسوب می‌شود. در واقع بیش از نصف حجم بدن ما از آب تشکیل شده است. به عقیده متخصصان آب به شما انرژی می‌دهد و اگر به اندازه کافی از این مایه حیات ننوشید احساس خستگی و سردرد رهایتان نمی‌کند. همچنین کمبود آب، یبوست یا عفونت ادراری به همراه خواهد داشت.