- Admin
- ۱۹ تیر ۱۳۹۲
- مقالات
- 26991 بازدید
- ۲ نظر
از مواد غذایی که مدر نباشد در وعده سحری استفاده کنید
مصرف چای به دلیل مدر بودن در وعده سحری باعث کم آبی بدن روزه دار می شود
در این ماه وعده های غذایی به سه قسمت، سحری، افطار و شام تقسیم می شود.
به دلیل فعالیت بیشتر افراد در صبح، وعده سحری باید کامل باشد و انرژی دریافتی باید میزان انرژی و فعالیت روزانه را داشته باشد.
.
با توجه به اینکه در طول روز، فرد مدت زمان زیادی تشنه است، روزه داران از مواد غذایی که مدر نباشد در وعده سحری استفاده کنند. مصرف چای به دلیل مدر بودن در وعده سحری باعث کم آبی بدن فرد روزه دار در طول روز می شود.
.
مصرف بعضی از میوه ها مانند هلو و سبزی ها مانند کاهو جبران کم آبی بدن فرد روزه دار را می کند.
روزه داران باید روزه خود را با مواد غذایی سبک افطار کنند و بهتر است روزه داران با مصرف یک فنجان چای کمرنگ و یا یک لیوان شیر با خرما افطار کنند.
.
مصرف نوشیدنی سرد در وعده افطار را بعد از 15 ساعت گرسنگی و تشنگی، وارد کردن استرس به معده است.
روزه داران در وعده شام غذای سبک مصرف کنند زیرا هر چه قدر وعده شام بیشتر و سنگین تر باشد فرد برای وعده سحری اشتها ندارد.
مدر: یعنی ادرار آورنده
بله مدر اسم فاعل هست. معنیش رو هم که گفتی.