آموزش تصویری آب کردن چربی شکم با ورزش
با حرکات ورزشی، چربی دور شکم و کمر و پهلوها را آب کنید
با 13 حرکت ورزشی که به صورت انیمیشن در ادامه آماده کردیم، میتوانید برای آب کردن چربی دور شکم و کمر و پهلوها استفاده کنید. حتماً به خاطر داشته باشید قبل از شروع حرکات با کمی نرمش کششی بدنتان را آماده کنید….
سلام
خدای ته ته ته ته سایت هست ولی بعضی وقت جواب نظراتم ندادی میزارم پای شلوغی سرت
دستتون نات درد 🙂
سلام
یه برنامه هم میدادید بد نبود که تعداد و دفعات حرکت ها رو میگفتید
تشکر
سلام عالی بود اگه ممکنه همه عکس ها رو توی یه فایل زیپ واسه دانلود بذار
احمد جان اینم لینک دانلود
http://www.up2www.com/uploads/1379436349221.rar
سلام ممنون از سایت خوبتون آقا دستتون درد نکنه ولی چرا تعداد دفعات رو نگفتید اگه میشه بگید
تا اون جایی که شکمت درد میگیره برو باید سختی بکشی تا شکمت شش تکه بشه.
دست شما درد نکنه
دمبش کو پ؟؟ تو این انیمیشن یارو که شیکمش سیکس پکه
قبل از اینکه بخواین این ورزشا رو انجام بدین باید شکمتون خالی باشه وگرنه شکمتون به علت اینکه هم باید غذاها رو حضم کنه و هم فشار ورزش کردن شما رو تحمل کنه دچار درد میشه بهترین موقع صبح زوده چون شکم خالیه فشار بیشتری به عضلات اون وارد میشه و دردی هم در کار نیست.
ایا واقعا چربی سوزه